Dlaczego sen jest ważny ?
Zastanawiacie się czasem po co w ogóle śpimy? Dlaczego sen jest tak ważny dla funkcjonowania naszego organizmu? W naszym zespole Bienoom analizujemy wszystko co związane jest ze spaniem.
Wyjaśnimy wam to.
Ale po kolei. Na początek kilka ciekawostek.
- Od 14 marca 2008 roku obchodzimy światowy dzień snu. Warto to odpowiednio uczcić 😊
- Zaleca się spać między 6 a 8 godzin dziennie. Podczas tego okresu Sen ma różne fazy – jest ich aż 4. Dlatego ważna jest ciągłość snu aby każda z faz miała szanse na prawidłowe zrealizowanie. 😊
- Przeciętnie człowiek sypia 7,5 godziny na dobę. Jeśli jest okazja my lubimy dłużej 😊
- Jest to około 25 lat ciągłego snu w całym naszym życiu. O tak !!!! 😊😊😊😊
25 lat ! Dużo prawda ?
Jeśli podczas całego naszego życia spędzamy tyle czasu w łóżku odbywając ten codzienny rytuał, powinniśmy zrobić wszystko by tą chwile wręcz celebrować. Do wygodnego snu potrzebujemy ciszy, spokoju, łóżeczka, wygodnej poduszki i miłej w dotyku kołderki. Ale czy tylko tyle ? Warto zadbać też o to jak i w czym śpimy. Tu akurat przychodzimy z pomocą. Piżamy Bienoom to nie tylko elegancka odzież. To przede wszystkim kompozycja delikatnych i trwałych tkanin, które utulą Cię do wygodnego snu. 😊
Do rzeczy !
Sen jest jedną z podstawowych potrzeb biologicznych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.
Podczas tego procesu zachodzi przede wszystkim do:
- Regeneracji komórek. Dochodzi wtedy do ich naprawy, syntezy białek czy uwalniania hormonów.
- Oszczędzanie energii. Podczas snu zwalnia nasz metabolizm. Mamy wtedy mniejsze zapotrzebowanie kaloryczne. Podczas zakładanego 8 godzinnego snu według badań, jesteśmy w stanie zaoszczędzić 35% energii.
- Poprawy funkcjonowania naszego mózgu. Podczas snu dochodzi do usuwania odpadów z ośrodkowego układu nerwowego – toksycznych produktów ubocznych, które gromadzą się w ciągu dnia. Pozwala to mózgowi być w dobrej kondycji w ciągu kolejnego dnia. Podczas snu wzrasta też aktywność w obszarach mózgu, które regulują emocje.
Procesy te przekładają się na:
- Regenerację
- Koncentrację
- Dobre samopoczucie emocjonalne
- Zdrowe serce
- Utrzymywanie prawidłowej wagi
- Odporność
- Mniejsze ryzyko występowania chorób przewlekłych.
Brzmi poważnie ? Śpijmy ! – To rozsądne 😊
Dobrych nocy, życzy zespół Bienoom.