Dlaczego sen jest ważny ?

Zastanawiacie się czasem po co w ogóle śpimy? Dlaczego sen jest tak ważny dla funkcjonowania naszego organizmu? W naszym zespole Bienoom analizujemy wszystko co związane jest ze spaniem.

Wyjaśnimy wam to.

Ale po kolei. Na początek kilka ciekawostek.

Od 14 marca 2008 roku obchodzimy światowy dzień snu. Warto to odpowiednio uczcić 😊
Zaleca się spać między 6 a 8 godzin dziennie. Podczas tego okresu Sen ma różne fazy – jest ich aż 4. Dlatego ważna jest ciągłość snu aby każda z faz miała szanse na prawidłowe zrealizowanie. 😊
Przeciętnie człowiek sypia 7,5 godziny na dobę. Jeśli jest okazja my lubimy dłużej 😊
Jest to około 25 lat ciągłego snu w całym naszym życiu. O tak !!!! 😊😊😊😊

25 lat ! Dużo prawda ?

Jeśli podczas całego naszego życia spędzamy tyle czasu w łóżku odbywając ten codzienny rytuał, powinniśmy zrobić wszystko by tą chwile wręcz celebrować. Do wygodnego snu potrzebujemy ciszy, spokoju, łóżeczka, wygodnej poduszki i miłej w dotyku kołderki. Ale czy tylko tyle ? Warto zadbać też o to jak i w czym śpimy. Tu akurat przychodzimy z pomocą. Piżamy Bienoom to nie tylko elegancka odzież. To przede wszystkim kompozycja delikatnych i trwałych tkanin, które utulą Cię do wygodnego snu. 😊

Do rzeczy !

Sen jest jedną z podstawowych potrzeb biologicznych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.

Podczas tego procesu zachodzi przede wszystkim do:

Regeneracji komórek. Dochodzi wtedy do ich naprawy, syntezy białek czy uwalniania hormonów.
Oszczędzanie energii. Podczas snu zwalnia nasz metabolizm. Mamy wtedy mniejsze zapotrzebowanie kaloryczne. Podczas zakładanego 8 godzinnego snu według badań, jesteśmy w stanie zaoszczędzić 35% energii.
Poprawy funkcjonowania naszego mózgu. Podczas snu dochodzi do usuwania odpadów z ośrodkowego układu nerwowego – toksycznych produktów ubocznych, które gromadzą się w ciągu dnia. Pozwala to mózgowi być w dobrej kondycji w ciągu kolejnego dnia. Podczas snu wzrasta też aktywność w obszarach mózgu, które regulują emocje.

Procesy te przekładają się na:

Regenerację
Koncentrację
Dobre samopoczucie emocjonalne
Zdrowe serce
Utrzymywanie prawidłowej wagi
Odporność
Mniejsze ryzyko występowania chorób przewlekłych.

Brzmi poważnie ? Śpijmy ! – To rozsądne 😊

Dobrych nocy, życzy zespół Bienoom.